Я не разрешала себе выражать злость и гнев. Запирала эмоции внутри.
Перфекционизм мешал жить. Я боялась допускать ошибки, но никогда не просила помощи у других. Я не была уверена в окружающих, поэтому рассчитывала только на себя. Но и в себе была не уверена. Я ощущала себя беспомощной, одинокой и нуждающейся в чужом одобрении.
Убрала перфекционизм
Поняла, что я всегда ок, даже когда ошибаюсь.
Научилась просить о помощи
Поняла, что всегда могу попросить помощи и не нужно всегда рассчитывать только на себя.
Ощутила опору на себя
Поняла свою ценность и смогла впервые опереться на себя и свои ощущения, почувствовать, что они верные.
Научилась выражать злость и гнев
У меня внутри произошла колоссальная работа. Я научилась злиться, я разрешила себе гнев, разрешила его выразить в безопасном пространстве и это дало невероятные ощущения и плоды.
✅ Знаю, что я всегда ОК
✅ Не боюсь ошибаться, не виню себя за промахи
✅ Обращаюсь к другим, если нужна помощь
✅ Ощутила свою ценность
✅ Умею экологично выражать злость